حذرت مجلة فرويندين الألمانية المتخصصة من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، والتي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، خاصة بالنسبة لمن بلغوا فوق الأربعين من العمر، لصعوبة التخلص من الدهون بعد بلوغ هذا السنّ، ويتعلق الأمر بـ:
1- الشيبس:
تعتبر رقائق البطاطا من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، ولذلك يتعين على المرء عدم تناول هذه الرقائق في المساء إذا كان يسعى للحفاظ على وزنه أو يريد إنقاصه.
2- المثلجات:
من الأفضل عدم تناول المثلجات قبل النوم لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، يصعب حرقها في المساء.
3- الشوكولاتة:
تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية، وهي عناصر يتم تحلويها في الجسم إلى دهون.
4- المملحات:
يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، لكن هذه الأطعمة في الواقع لا تفيد الجسم في شيء، حسب المجلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
مرحبا بك أسعد كثيرا بالتواصل معكم أسمى عبارات المحبة والإحترام